マタニティヨガ ママさんへ

体を動かすことをためらいがちな妊娠中でも、負担にならずに行える、安心なプログラムです。
産前・産後は女性の体は大きな変化の時期。
心もカラダも健やかに安定した状態で赤ちゃんと向きあいたい時間です。
赤ちゃんとの初めての共同作業である『出産』に向けて、骨盤をサポートする力をつけることと、
呼吸を意識しながら「身体の力をぬく」練習を、ヨガのポーズをとりながら行っていきます。

妊娠中に多い心や体の不調を解消し、お仕事の疲れやストレスを取り除き、マタニティライフを心から楽しみませんか。

そして、妊娠をきっかけに変化する「自分の体と心」と向き合い、受け入れることを学びましょう。

マタニティマッサージ

マッサージはママと赤ちゃんにとって、すばらしい贈り物です。
深い休息とリラクゼーションの場所を与え、新しく母となる女性に、身体の変化に慣れる余裕を与えてくれます。

妊娠時のつらい肩こりや腰痛をゆったりやさしくほぐし、むくみを改善し、運動不足とストレスを解消します。
ママのカラダとココロを癒すとともに、おなかの赤ちゃんが元気になる効果もきっと実感して頂けます。

私は、生命の誕生に関われるマタニティマッサージを最もやりがいと感動があるマッサージと位置づけてます。
愛と幸せに満ちたマタニティライフを実現しましょう。

※妊娠初期~産後3ヶ月のお客様が対象です。
※産後は骨盤調整も加わります。

マタニティヨガへの準備

  • 妊娠16週~36週の方が対象となります。
  • 医師・助産士などからの運動許可(口頭で結構です)と、ご家族の同意が必要となります。
  • 初めてヨガをする方は4ヶ月(安定期)以降からお越し下さい。
  • お医者さんの診断書などは必要ありません。
  • ヨガの初心者は大歓迎です!ヨガの経験が全くない方も気楽にお越しください。
  • マタニティヨガは、健康である限り、予定日まで続けることが出来ます。
  • ゆったりした、体の動かしやすい服を着てください。
  • クラスの前後に水分は十分におとりください。
  • トイレはクラス中でも自由にご利用ください。
  • クラス中、気持ち悪くなりましたら、ポーズを緩めてリラックスしてください。インストラクターにもすぐにお知らせください。
  • 健康上の懸念や問題などありましたら、必ずインストラクターにお伝えください。
  • 初めてスタジオにいらっしゃる方は、クラスの約10分前にお越しください。簡単な受付手続きがあります。

ご心配な点はいつでもお問い合わせ下さい

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